Améliore efficacement ta course grâce à mon expérience et à la motivation d’un groupe

Grâce à l’accompagnement de C-Coaching et de Catherine Lallemand, championne d’Europe et 4x vainqueur des 20km de Bruxelles

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PARTAGE TES PROGRèS

Les coachings en groupe

C-Coaching propose un entraînement à distance, personnalisé en fonction de ton niveau (mesuré par un test sur piste) et porté par l’ambiance, la motivation et l’esprit collaboratif d’un groupe.

D’un côté, tu évolues à ton rythme et tu choisis quand t’entrainer. De l’autre côté, tu partages tes objectifs, tes courses et tes progrès avec un groupe ayant le même objectif que toi.

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PRéparation SUR-MESURE

Comment se déroule un programme ?

Premier rendez-vous pour réaliser ton test VMA sur une piste d’athlétisme. Ce test me permettra de déterminer tes différentes allures d’entraînement afin de te préparer un programme sur-mesure.

Tu reçois ton programme ainsi que ton eBOOK, par mail. Durant la préparation, tu pourras profiter de mon groupe Facebook privé pour me poser toutes tes questions.

Tu t’entraines à ton rythme et tu partages tes progrès et tes frustrations avec la communauté BOX RUN. Au fur et à mesure des semaines, tu te sentiras progresser tout en évitant au maximum les blessures.

Chaque semaine, je t’envoie des tas d’infos supplémentaires pour appréhender le parcours et t’aider pendant la préparation (en plus de tous les conseils que je t’aurais donnés durant notre premier rendez-vous).

POUR QUI

À qui sont destinées les box ?

Tu as envie de tirer plein potentiel d’une course

Tu as envie de progresser sans te blesser

Tu ne sais pas comment t’entraîner

Tu es perdu dans toute la masse d’informations qui existe sur internet

Tu veux t’entraîner sans devoir te poser trop de questions

Tu veux faire partie d’un groupe qui poursuit le même objectif, même si tu n’arrives pas à te libérer

Quelques réponses à vos questions

FAQ

En quoi tes coaching sont différents des autres ?

Mes BOX RUN sont des programmes personnalisés. Pour le réaliser, je me base sur ta VMA (que nous déterminons ensemble sur base d’un test sur piste) et sur tes disponibilités. Il ne s’agit donc pas d’un programme 100% virtuel.

En tant que réelle passionnée, je souhaite sincèrement que tu progresses réellement. C’est pour cela qu’en rejoignant le programme, je te donne accès à mon groupe Facebook privé sur lequel tu peux poser tes questions et échanger avec les autres coureurs. J’y partage également mes secrets, techniques et conseils appris durant mes 25 ans de compétition

Est-ce pour moi ?

Chaque box correspond à un objectif spécifique. Choisis ta box et je m’adapterai en fonction de ton objectif et de ton niveau.

Le programme est-il personnalisé et adapté à mon niveau ?

Le programme est complètement personnalisé. Il tiendra compte de ton niveau actuel grâce au test VMA proposé en début de préparation et à la quantité de volume d’entraînement souhaitée.

De plus, grâce au eBOOK comprenant une trentaine de questions-réponses, tu auras toutes les cartes en main pour pouvoir adapter tes entrainements selon tes contraintes et imprévus.

Quel matériel est-il nécessaire d’avoir avant de démarrer ?

La garde-robe de base pour démarrer une préparation à ce genre de course est la suivante :

  • Une paire de chaussures qui correspond à ton profil de coureur. Pas de panique, je t’explique comment choisir tes chaussures dans l’eBook.
  • Une montre chrono (accessoirement GPS) qui te permettra de suivre tes allures et distances. Pareil, je t’explique cela dans l’eBook.
  • Une tenue de course : T-shirt technique (qui est inclus dans mes boxs), short ou collant de course et une paire de chaussettes de running. D’ailleurs, en rejoignant le programme, tu bénéficies de 15% de réduction sur ta tenue de course dans un magasin spécialisé.

ils font partie

des 300+ personnes qui ont suivi un de mes programmes

“Ultra boostante et motivante, je me sentais soutenu en permanence !”

David B.

“Très à l’écoute, elle a pris le temps de déterminer mon profil pour créer un programme spécifique.”

Géraldine O.

“Elle arrive à me proposer des programmes à la fois ambitieux et « safe » car j’ai tendance à me blesser régulièrement.”

Jean G.