Formation Runner

Une formation dynamique,
interactive et complète

  • La formation runner est dédiée à toutes les personnes (néo)runneuses qui souhaitent découvrir et approfondir leurs connaissances théoriques et pratiques en course à pied.
  • La théorie et la pratique rythmeront cette journée de façon à pouvoir mettre en pratique rapidement ce qui aura été durant cette formation.
    Ensemble, nous découvrirons les grands points indispensables à la planification et à la programmation des entraînements.
  • Les participants auront également la chance de réaliser un test VMA ainsi que de découvrir les différentes techniques d’étirements et d’échauffement en course à pied.
    Cette formation se veut dynamique, interactive et vous permettra de maîtriser rapidement tous les outils essentiels à votre pratique.

Améliore-toi

Objectif de la formation

  • Agrandir le champ des connaissances en running de toutes les personnes pratiquant la course à pied.
  • Physiologie du sport, filières énergétiques, identification des allures d’entraînement, planification, programmation, test VMA, échauffement, étirement : la formation runner C-Coaching Academy offre du contenu et des outils à mettre directement en pratique.
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à savoir

informations pratiques

Durée

8h réparties
sur une journée

Date

11 septembre 2021

Lieu

Hippodrome de Boisfort
Brussels Drohme Club Golf
Chaussée de la Hulpe, 53A
1180 Uccle

Tarif

290,00 € TVAC

Horaires et contenu

1er week-end

Samedi (9h-17h)

  • Introduction
  • La physiologie en quelques mots
  • Les différentes allures d’entraînement : test à l’effort vs Test VMA
  • Les différentes filières énergétiques
  • Détermination de la VMA (test pratique sur le terrain)
  • Lecture du test VMA
  • Comment planifier et programmer son entraînement
  • Les étirements : quoi – quand – comment (théorie et pratique)
  • Les différents profils de coureurs (théorie et tests)
  • Activation – échauffement – mobilité – PPG en course à pied

Inscription

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